J‘ai une grande passion pour les voyages et tout naturellement j’ai continué à voyager pendant ma grossesse. Toutefois, mes projets de voyage pendant ma grossesse ont suscité de nombreuses interrogations et étonnements. Voyager enceinte, est-ce une bonne ou mauvaise idée ? Est-ce inconscient de partir en voyage pendant la grossesse ? Dans cet article, je réponds à toutes les questions que l’on m’a posé et je vous raconte mon expérience de voyage au Maroc quand j’étais enceinte de 6 mois ! Voici mon retour d’expérience, entre doutes, intuitions et émerveillement…
Voyager enceinte: quand partir ?
Est-ce que l’on peut voyager lorsque l’on est enceinte ? Et si oui, à quel moment ? A vrai dire, il est difficile de répondre pour tout le monde, puisqu’il n’y a pas une seule réponse. Chaque grossesse est différente. Chaque voyage aussi.
On entend souvent que le meilleur moment pour voyager enceinte est lors du deuxième trimestre puisque les nausées et la fatigue du premier trimestre sont passées et on se sent en super forme et pas encore trop “lourde” ou trop gênée par le poids du bébé qui se fait davantage ressentir au troisième trimestre. Dans mon cas, le deuxième trimestre a également été le meilleur moment de ma grossesse. Entre mon 4ème et mon 7ème mois, j’avais beaucoup d’énergie et je suis trop heureuse d’avoir planifié notre voyage à ce moment là !
Je suis aussi partie lors de mon premier trimestre et tout s’est très bien passé. J’ai eu la chance de ne pas avoir de nausées ou de gros symptômes lors des premiers mois mais je me sentais relativement sensible et j’avais encore du mal à comprendre ce que je pouvais ou ne pouvais pas manger, j’avais également un peu plus de “stress” concernant ce 1er trimestre et la viabilité du bébé. et donc j’avais peur d’en faire trop.
Pendant mon troisième trimestre, j’avais décidé de ne plus trop bouger – ou en tout cas de ne plus partir trop loin. Je suis partie un week-end lors de ma 35ème semaine de grossesse et, même si tout s’est merveilleusement bien passé, le voyage m’a plus fatiguée que je ne le pensais et j’ai mis un peu plus de temps à récupérer. Souvent, on déconseille les grands voyages à partir du troisième trimestre puisque l’on peut être davantage fatiguée et qu’il peut y avoir des risques d’accouchement prématuré. Mais encore une fois, tout dépend de chacune donc il vaut toujours mieux demander l’avis d’un professionnel de santé. 🙂
Voyager enceinte: pourquoi y aller ?
Pour répondre à la question du “pourquoi voyager enceinte ?”, j’ai surtout envie de répondre “Et pourquoi pas ?”. Beaucoup de futures mamans souhaitent partir en vacances avant l’arrivée du bébé, profiter d’une “baby moon”, d’un moment relax avant le grand chamboulement. D’autres préfèrent partir à l’aventure et se sentent en forme pour partir voyager comme si de rien n’était. C’était mon cas puisque je suis partie en train (et en sac à dos) au Maroc lors de mon 6ème mois de grossesse. Les seuls doutes que j’ai pu avoir avant de partir étaient les peurs de mon entourage mais lorsque j’ai compris que ce n’étaient pas les miennes, j’ai décidé de m’écouter et de me faire confiance. J’ai eu bien raison puisque nos voyages ont eu de nombreux impacts positifs sur moi et ma grossesse. Voici donc, pour moi, les raisons pourquoi voyager lorsque l’on est enceinte:
Pour ma santé physique et mon corps
La grossesse dure 9 mois et chaque mois a son lot de (petits) désagréments physiques. De mon côté, dès le 5ème mois de grossesse, malgré mon énergie débordante, j’ai commencé à ressentir de plus en plus de maux de dos et quelques douleurs par ci par là. Mais après seulement 24 heures de voyage, les maux que je pouvais ressentir ont disparus. C’est comme si le fait de me mettre en mouvement et de passer d’un état plus sédentaire à un état actif avait fait beaucoup de bien à mon corps. Le voyage m’a donc permis de bouger, de me mettre en mouvement, et ça m’a fait énormément de bien puisque durant la grossesse je suis devenue beaucoup plus sédentaire…
Pour ma santé mentale
J’ai personnellement adoré voyager pendant ma grossesse parce que c’était comme vivre une parenthèse qui m’a permis de penser à autre chose que l’arrivée de bébé – qui prend très vite beaucoup de place. Sans m’en rendre compte ma vie à la maison et les sujets de conversations tournaient beaucoup autour de la grossesse et du futur bébé. Ces quelques semaines de voyage m’ont permis de prendre un vrai bol d’air frais et ça m’a fait le plus grand bien !
Pour notre couple
Finalement, notre voyage au Maroc en octobre aura été notre dernier grand voyage à deux. Après avoir silloné le monde en couple, nous nous sommes préparés à lever l’ancre pour de nouvelles aventures à 3. C’était super chouette de se retrouver à deux et de chérir ces moments. Ce dernier voyage nous a également permis d’échanger et discuter, d’imaginer notre vie de parents et surtout de trouver des terrains d’entente sur l’éducation de notre futur enfant.
Voyager enceinte: quels sont les défis ?
On entend parfois la phrase “être enceinte n’est pas une maladie”. Alors oui, c’est vrai, mais en même temps je pense qu’il est important de ne pas minimiser l’impact de la grossesse chez une femme. Les changements corporels et hormonaux sont assez importants. D’ailleurs chaque femme est unique et chaque grossesse est unique également et vous êtes la seule à savoir ce qui est bon pour vous ou pas. Il faut avoir conscience qu’il y a certains défis à voyager pendant la grossesse. Personnellement, même si l’expérience a été plus que positive, il est vrai que voyager enceinte est différent et demande quelques adaptations. Le choix de la destination, du timing et du style de voyage peuvent rendre le tout un peu plus compliqué…
La nourriture: toxoplasmose etc…
C’est probablement LE point qui a demandé le plus d’adaptation et qui a été le plus compliqué pour moi. N’étant pas immunisée contre la toxoplasmose et devant faire attention à ce que je mange (oeufs cuits, pas de légumes non épluchés, etc), je n’ai pas pu manger tout ce que je voulais comme je voulais et parfois, dans les montagnes de l’Atlas marocain, je n’avais pas vraiment le choix. Le plus compliqué a été de me faire comprendre ou lorsque l’on s’est retrouvé dans certaines destinations reculées où les choix étaient très limités. J’ai donc essayé de prévoir de quoi grignoter “au cas où” pour éviter de ne rien manger du tout. Cependant, il m’est aussi arrivé de lâcher prise, et de vouloir goûter certains plats traditionnels sans toujours faire trop attention… Le plus important étant de le faire en connaissance de cause. 🙂
L’adaptation de l’itinéraire et du sac à dos
Le deuxième défi que l’on a rencontré durant notre voyage a été de ne pas pouvoir partir à l’aventure comme nous en avions l’habitude. Rétrospectivement, je pense que j’en aurais été capable, mais je ne voulais pas prendre le risque de mal dormir ou de faire trop de voiture, etc. On a donc adapté notre itinéraire en essayant d’être le plus flexibles possible afin de changer nos plans en dernière minute. On a également limité nos déplacements et on a été un peu plus attentifs au type de logement que nous avons réservé. Concernant le sac à dos, nous sommes partis avec un seul sac à dos pour deux puisqu’il m’aurait été impossible de porter un gros sac à dos toute seule. Finalement ce n’était donc pas un très gros défi, mais plutôt des adaptations…
Mon expérience de voyage au Maroc enceinte de 6 mois
Nous sommes partis au Maroc en train alors que j’étais enceinte de 24 semaines, avec un ventre déjà bien arrondi ! (Je vous raconte d’ailleurs notre itinéraire de Bruxelles à Marrakech sur les rails ici). Le Maroc me paraissait être une bonne destination puisque ce n’est pas trop loin et que beaucoup de marocains parlent anglais ou français, ce qui me rassurait pour pouvoir communiquer en cas de pépin.
Le voyage s’est super bien passé et j’ai passé 3 semaines incroyables ! Puisque ma grossesse était bien visible, j’ai reçu de nombreux regards et sourires bienveillants et ça nous a même valu d’avoir de beaux échanges avec les gens que nous rencontrions. J’ai trouvé que tout le monde avait été gentil et très compréhensif avec moi. Le seul hic a été de devoir faire toujours attention à ce que je mangeais, mais autrement partir hors saison et quand il ne fait pas trop chaud m’a beaucoup aidée.
Préparer son voyage pour être sereine
Voici quelques éléments que nous avons mis en place afin de préparer notre voyage plus sereinement:
- Plannifier un itinéraire beaucoup plus “relax” que notre habitude;
- Eviter de changer de logement toutes les nuits;
- Ecourter l’itinéraire pour diminuer les temps de trajets
- Réserver une voiture plus confortable également (avec assez de place à l’avant pour que je puisse étendre mes jambes)
- Réserver des logements avec des salles de bain privées (bonjour les réveils pipi nocturnes)
- Repérer les hopitaux et maternités qui se trouvaient à chaque endroit où nous nous arrêtions (s’il devait y avoir une urgence)
Ce que j’ai pris avec moi:
- Quelques tenues de grossesse achetées chez KIABI, pour être confortable lors des transports et lors des visite
- De la crème solaire 50 pour le visage et le ventre (attention au masque de grossesse)
- Un coussin pour la nuque qui peut se transformer en petit coussin d’apoint (super pratique pour mettre dans le bas du dos lors des longs déplacements)
- Des bas de contention au cas où (que j’ai finalement porté que dans l’avion du retour)
- Un gourde pour pouvoir avoir de l’eau tout le temps avec moi (j’avais tout le temps soif)
En conclusion
Voyager enceinte, ce n’est pas une performance. Ce n’est pas un défi à relever. C’est un choix personnel, intime, à faire selon ses envies, ses limites, ses besoins. Pour moi, voyager durant ma grossesse a juste été magnifique en tous sens ! Voyager une dernière fois à deux, avant l’arrivée de bébé, a été une merveilleuse manière de se retrouver et prendre un bol d’air. Je ne rêvais pas d’une “baby moon” ou de vacances relax, mais vraiment d’un vrai voyage sac à dos, en mode aventure, comme nous en avons fait depuis des années. Nous avions ce projet de partir jusqu’à Marrakech et les montagnes de l’Atlas sans prendre l’avion. Alors même si le rythme a été un (petit) peu ralenti, et le ventre un peu (beaucoup) arrondi, être enceinte ne m’a pas du tout empêchée de vivre un superbe voyage et d’en profiter un maximum. Et de faire profiter le petit bébé qui grandissait en moi…
Conclusion ? C’était génial et je le recommande à toutes les aventurières et baroudeuses futures mamans !
Je tiens à préciser que je voyage depuis de nombreuses années et je ne suis donc pas partie faire quelque chose pour “la première fois”. J’ai aussi eu la chance de vivre une grossesse plutôt facile où le seul symptôme a vraiment été la fatigue, qui s’est heureusement estompée lors de mon deuxième trimestre. Enfin, j’ai également continué à faire du sport et du yoga pendant ma grossesse ce qui m’a permis de rester en forme. N’ayant pas une grossesse à risque et ayant très envie de partir en voyage à deux pour la dernière fois, il n’y avait donc aucune contre-indication à voyager.
Cet article est basé exclusivement sur mon expérience personnelle.
N’oubliez pas de demander un avis médical à un professionnel 🙂
Et vous, vous tenteriez un voyage enceinte ?
Ou peut-être l’avez-vous déjà fait ? Partagez-moi votre expérience ou vos doutes en commentaire 💛
